– فضاي مطالعه دور از سر و صدا و عوامل صوتي و حواس پرتي باشد
– فضاي مطالعه داراي نور مناسب و كافي باشد
– فضاي مطالعه داراي درجه حرارت مناسب باشد (نه زياد گرم و نه سرد)
– وضعيت غذا با كيفيت و كميت مناسب و حتماً گوشت، لبنيات و ميوه و سبزي
– مواظب بيمارهاي عفوني، مسوميت‌ها و سرماخوردگي باشيد
– از ديدن فيلم‌هايي كه پس در پايان هم ذهن شما را درگير مي كند و با شما و محيط درس هم مي‌آيد پرهيز كنيد
– مكالمات تلفني بيهوده و وقت گير را حذف كنيد سعي كنيد مكالمات در ساعات استراحت باشد و باعث انقطاع زمان درس خواندن نگردد.
– نه گفتن را بياموزيد و تمرين كنيد تا در وقت خود مطابق برنامه‌ريزي استفاده كنيد
– در خواست كردن و خواستن و كمي و نبودن را تمرين كنيد (مثال خريد بخشي از مايحتاج منزل)
– خواب بايد منظم باشد، ميسر باشد ، با آرامش و امن خاطر باشد
– در هنگام مطالعه به فاصله چشم تا نوشته و طرز نشستن و آسيب نديدن ستون فقرات توجه كنيد
– در فواصل استراحت از كارهاي نيمه تمام خودداري كنيد و از بحث هاي دنباله دار و ديدن فيلم سينمايي كه بعد از استراحت فكر شما با آن درگير وبه رويا مي‌رويد اجتناب فرمائيد
– جملات مناسبي كه در رشد باورها و اهداف شما مؤثر است در محل مطالعه خود نصب كنيد
– با توجه به موفقيت‌ها در اجراي برنامه خود را تشويق و براي خودتان جايزه خوشحال كننده منظور كنيد و بالعكس در صورتي كه در عدم اجراي برنامه خود را مقصر مي‌دانيد براي خود تنبيه بطور مثال حذف يكي از موارد مورد تمايل و خوشحالي خود تا جبران آن در نظر بگيريد.